Qi Gong und Schwangerschaft

Von Beginn der Schwangerschaft bis kurz vor der Entbindung kannst Du Qigong üben. Die traditionellen chinesischen Übungen bieten wunderbare Möglichkeiten für Gesundheit und Wohlbefinden der Mutter und Baby zu sorgen. Es umfasst Atem- und Entspannungsübungen sowie Übungen zur Stärkung der Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur. In dieser Zeit verändert sich dein Körper: Dein Bauch wächst und das Gewicht zieht Dich nach vorn.

 Dadurch kommt es oft zu Fehlhaltungen, die Muskelverspannungen und Rückenschmerzen verursachen können. Mit sanft fliessenden, meditativen Bewegungen lernst du eine gesunde Körperhaltung einzunehmen, Muskeln und Rücken zu lockern und zu entlasten. Atemübungen und Meditationen lassen ein Gefühl der Weite und Geborgenheit entstehen. Dein Atem vertieft sich und wirkt positiv auf Durchblutung, Sauerstoffwechsel und Stoffwechsel aus. Innere Unruhe und Nervosität werden durch spezielle Bewegungs-, Atem- und Entspannungs-Übungen gemindert.

Es kann auf Anfrage ein kleiner Gruppenkurs ausschliesslich mit Schwangeren vereinbart werden. Du kannst aber auch als Schwangere nach Absprache in einen Kurs einsteigen.